Ahli psikologi memberitahu bagaimana tidak tunduk kepada tekanan dalaman dan lan.
Dengan mengalami ketakutan ini, kita boleh berhenti menjaga persahabatan dan hubungan kelga / kolaj unian, foto depositphotos.com
Psikologi Amerika Mark Travers menamakan tiga cara untuk mengatasi ketakutan untuk tidak pernah mencari cinta.
Ramai di antara kita yang dibangkitkan untuk mempercayai bahawa tuj utama kehidupan adalah dengan seseorang, sehingga pemikiran semata-mata untuk bersendirian atau bersendirian membangkitkan ketakutan.
Menurut ahli psikologi, sering kali ketakutan ini timbul dari apa yang dipanggil “kepercayaan kepercayaan hubungan” – kepercayaan bahawa seseorang hanya boleh benar -benar gembira dalam pasangan, menurut kajian 2024 yang diterbitkan dalam jurnal Personaliti dan Buletin Psikologi Sosial.
Agar tidak tunduk kepada tekanan dalaman dan lan, ahli psikologi menawarkan tiga cara untuk mengatasi ketakutan kesepian:
Tenggelamkan diri anda sepenuhnya dalam nafsu dan hobi anda. Kajian 2022 mendapati bahawa pengalaman kesepian orang berbeza -beza, dengan beberapa yang berkembang maju, beberapa bergelut, dan yang lain merasakan emosi bercampur. Apabila kita benar -benar memberi tump kepada mencari rakan kongsi, sukar bagi kita untuk memberi perhatian kepada keperl dan hobi kita sendiri. Tindakan ini sering menyebabkan penyesalan, kebencian, dan kehilangan identiti diri. Daripada melihat kesepian sebagai masalah, gunakan masa ini untuk menjaga diri anda, cari hobi baru, dan mengembangkan kemahiran.
Baca juga:
Mengekalkan sambungan yang ada. Apabila kita memberi tump kepada hubungan romantis yang “berpotensi bermakna”, kita mungkin mengabaikan rakan dan kelga, melemahkan sokongan dan mengasingkan diri kita. Melabur dalam Persahabatan: Rancang mesyat, memperdalam hubungan dengan mereka yang mencintai anda. Anda akan berasa kurang kesepian dengan merealisasikan nilai hubungan anda yang sedia ada.
Membangunkan “minda yang banyak”. Fokus pada apa yang sudah anda miliki, bukan apa yang anda kekurangan. Ini akan membantu anda menghentikan “mengejar” apa yang tidak ada dan memberi rg untuk kemasukan cinta, sokongan dan kelulusan.
Marilah kita mengingatkan anda bahawa sebelum ini seorang psikologi memberitahu kami apa kebiasaan nombor 1 menyelamatkan cinta.
