Kopi boleh meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu membakar lemak.
Ketahui Kopi Apa Yang Dilakukan Kopi ke Badan / Kolaj Unian, Photo Unian, UA.Depositphotos.com
Pakar telah terperinci apa sebenarnya yang berlaku kepada badan anda apabila anda minum kopi hitam setiap hari, laporan majalah Parade.
“Kopi hitam tidak hanya membangunkan anda, dari masa ke masa, ia boleh mempunyai beberapa kesan mempromosikan kesihatan pada badan. Ada yang baik dan ada yang tidak, bergantung kepada berapa banyak yang anda minum setiap hari,” kata artikel itu.
Apa yang berlaku jika anda minum kopi setiap hari?
Pakar telah mendedahkan 9 cara berikut kopi hitam mempengaruhi badan anda:
Dapat memberi anda tenaga. Kopi meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan, dan kopi hitam adalah yang paling bertenaga kerana kandungan kafein yang tinggi.
Boleh mengurangkan risiko banyak penyakit kronik. Menurut diet berdaftar Victoria Whittington, minum kopi dapat membantu melawan tekanan oksidatif dan mengurangkan keradangan terima kasih kepada kandungan polifenolnya. Tahap keradangan yang lebih rendah dikaitkan dengan risiko penyakit kronik yang lebih rendah seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2, katanya. Penyelidikan juga menunjukkan manfaat kopi untuk kesihatan jantung.
Boleh meningkatkan kewaspadaan mental. Doktor Osteopathic Sean George menyatakan bahawa kopi hitam mengandungi kafein yang merangsang, yang meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu meningkatkan kepekatan di kebanyakan orang.
Boleh membantu membakar lemak. Pakar pemakanan Katherine Metzgar menekankan bahawa salah satu manfaat minum kopi hitam adalah bahawa ia mengelakkan kalori tambahan dari gula dan krim tambahan. Kopi hitam juga boleh memberikan metabolisme anda rangsangan jangka pendek dengan meningkatkan pengoksidaan lemak, membantu badan memecahkan lemak, tambah Dr. George. Minum kopi hitam kadang -kadang dapat menindas selera makan, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan, katanya.
Baca juga:
Boleh membantu mencegah jangkitan lisan. Menurut doktor gigi Sandeep Sahar, kopi mengandungi antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteria di dalam mulut.
Semoga mengotorkan gigi anda. Sebaliknya, kopi hitam berasid, yang bermaksud ia tidak betul -betul baik untuk enamel gigi anda. Untuk meminimumkan kerosakan, Dr. Sugar mengesyorkan mengehadkan pengambilan kopi anda kepada satu atau dhidangan setiap hari.
Boleh menyebabkan masalah perut. Bagi sesetengah orang, kopi hitam boleh menyebabkan ketidakselesaan perut atau mencetuskan refluks asid, terutamanya jika dimakan pada perut kosong, kata Metzgar.
Boleh memb anda terjaga pada waktu malam. Metzgar berkata minum terlalu banyak kopi hitam, terutamanya lewat hari, boleh memb sukar untuk tidur dan tidur. Minum kira-kira 400 miligram kafein (kira-kira dcawan bersaiz sederhana kopi hitam) empat jam sebelum katil dapat menjejaskan kiti tidur dengan ketara.
Boleh meningkatkan kebimbangan. Kepekaan semorang adalah berbeza, tetapi bagi mereka yang sangat sensitif terhadap kafein atau mengambil jumlah yang besar, ia boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung dan kebimbangan, Dr. Metzgar memberi amaran. Minum kopi hitam terlalu banyak dalam masa yang singkat juga boleh menyebabkan kegelisahan dan peningkatan kadar jantung.
Marilah kita mengingatkan anda bahawa Unian sebelum ini menulis bahawa ia tidak boleh ditambah kepada kopi.
