Khususnya, timun mengkan tulang.
Ketahui mengapa makan timun baik untuk anda / kolaj unian, foto depositphotos.com
Timun sangat berkhasiat, mengandungi banyak vitamin penting, mineral dan banyak air. Terima kasih kepada ini, mereka membantu mencegah dehidrasi. Di samping itu, mereka rendah kalori dan mengandungi hampir tiada lemak, kolesterol dan natrium, menulis VerywellHealth.com.
Apa yang Berlaku Sekiranya Anda Makan Timun Setiap Hari – 7 Faedah
Berikut adalah manfaat kesihatan yang disediakan oleh timun:
Membantu mengekalkan keseimbangan penghidratan. Timun adalah 96% air, yang setanding dengan salad. Ini adalah cara terbaik untuk kekal terhidrasi.
Mengkan tulang. Timun kaya dengan vitamin K, yang penting untuk kesihatan tulang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tahap vitamin K yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.
Mengurangkan risiko mengembangkan barah. Timun mengandungi polifenol, sebatian tumbuhan dengan sifat antioksidan yang dipanggil lignans. Mereka mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat, termasuk mengurangkan risiko jenis kanser tertentu. Kajian telah menunjukkan bahawa wanita selepas menopaus yang menggunakan lebih banyak lignans mempunyai kadar kematian yang lebih rendah daripada kanser payudara dan sebab -sebab lain.
Menyokong kesihatan jantung. Timun mengandungi flavonoid, fitonutrien yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskular.
Baca juga:
Mengawal paras gula darah. Timun mempunyai kesan antihyperglycemic – mereka membantu mengurangkan tahap glukosa darah. Ini amat penting bagi orang yang menghidap diabetes, yang telah merosakkan pengelan dan penggunaan insulin. Timun boleh menjadi bahagian yang sihat dari diet diabetes.
Mengurangkan keradangan. Timun terkenal dengan sifat anti-radang mereka, terutamanya apabila digunakan secara lan. Orang sering menggunakan kepingan timun untuk mengurangkan bengkak di bawah mata atau menenangkan kulit selepas berjemur. Penyelidikan menunjukkan bahawa kesan anti-radang timun adalah disebabkan oleh perencatan enzim dan kesan tertentu pada lal isyarat sel.
Menyokong kesihatan kulit. Makan timun membantu mengurangkan r kulit dan jangkitan. Mereka mempunyai kesan pembersihan, menenangkan kerengsaan (termasuk selaran matahari), menyejukkan kulit dan mengurangkan bengkak.
Inilah sebabnya mengapa makan timun baik untuk anda. Walau bagaimanapun, walaupun semsifat yang bermanfaat, sesetengah orang harus mengehadkan penggunaan timun atau menghapuskannya sama sekali jika mereka mempunyai: masalah pencernaan, gangg pendarahan, alahan.
Marilah kita mengingatkan anda bahawa Unian sebelum ini menerbitkan kaedah Bulgaria untuk memb timun 10 kali lebih enak.
